Es gibt jeweils verschiedene Versionen wie die Bewegungen in den Formen benannt und gezählt werden. Ich halte mich an die Methode von Wu Yinghua/ Ma Yueliang. Zudem lohnt es sich, die Namen der Bewegungen genauer zu betrachten. Eine gute Übersicht der Formen sowie einen Schatz an Informationen über die klassischen Texte und zur Geschichte des Taijiquan gibt es im Buch 'The Taijiquan Classics' vom Team um Zhang Yun.
其本功 Grundübungen
慢拳 Langsame Form (16, 30 und 89 Bewegungen)
快拳 Schnelle Form (94 Bewegungen)
五行气功 5 Wandlungsphasen Qigong
八式 8 Methoden Qigong
乾坤剑 Qiankun Schwertform
二十四枪 24er Speerform
推手 Schiebende Hände
步法 Schrittarbeit
24内功 Neigong mit 24 Formen (HongKong)
(十三掌 13 Hände)
(五拳 5 Fäuste)
(烂采花 LanCaiHua)
(三皇炮 Kanonen der 3 Könige)
Andere Formen des Wu-Taijiquan wie die Säbelform, die Partnerschwertform, das Qixing Schwert, oder die
13er Lanze übe ich nicht (mehr). Sie können bei Bedarf aber direkt von meinen Lehrern in China gelernt werden.
Wu Jianquan beim Schwerttraining
其本功 Grundübungen:
Basisübungen und Drills sind die oft gut gehüteten Perlen im System eines Lehrers. Sie werden einzeln oder in kurzen Sequenzen ausgeführt und sind wichtig, um innere Kraft zu entwickeln, einzelne Bewegungen zu perfektionieren, Explosivität und Ganzkörperkraft zu üben, Schrittarbeit zu integrieren und Anwendungen aus der Form zu verstehen. Bei Bedarf üben wir auch kämpferische Partnerdrills. Auch wenn Selbstverteidigung nicht im Vordergrund steht, machen wir uns idealerweise zumindest 2, 3 einfache Methoden, die uns persönlich ansprechen, zu eigen. Auch jede Waffe hat ihr eigenes Material, um die Basis für die Handhabung zu entwickeln. Hier ein paar Beispiele von Basisübungen:
站桩 Zhanzhuang: Verschiedene Positionen entspannt halten
散打桩 Sanda Zhuang: Verschiedene Positionen aus der Form halten, dann Fajin und wieder entspannt in Position
定式 Ding Shi: Positionen aus der Form entspannt halten. Oder während der Form in ausgewählten Positionen verweilen.
三盘功法 San Pan Gong Fa: Übungen auf 3 Ebenen
猫弓背 Mao Gong Bei (Katze macht Buckel): Vertikaler Kreis zum Aufnehmen und Ausstossen von Kraft
重手 Zhong Shou (Schwere Hände): Schlagkraft entwickeln
挖土 Wa Tu (Erde schaufeln): Ganzkörperkraft entwickeln
猫洗脸 Mao Xi Lian (Die Katze wäscht das Gesicht)
推打 Tui Da (Schieben und schlagen):
usw
慢拳 Langsame Form:
Erster Teil:
1. 预备势 Yu Bei Shi (Vorbereitung)
2. 太极起势 Tai Ji Qi Shi (Taiji-Anfangsform)
3. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
4. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
5. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben, obere Position)
6. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
7. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
8. 手挥琵琶 Shou Hui Pi Pa (Die Hände spielen die Laute)
9. 进步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Nach vorne gehen, ableiten, abwehren und schlagen)
10. 如封似闭 Ru Feng Si Bi (Wie versiegelt, wie verschlossen)
11. 豹虎推山 Bao Hu Tui Shan (Leopard und Tiger schieben den Berg)
12. 十字手 Shi Zi Shou (Die Hände überkreuzen sich)
13. 斜搂膝拗步 Xie Lou Xi Ao Bu (Schräg das Knie streifen)
14. 翻身搂膝拗步 Fan Shen Xie Lou Xi Ao Bu (Umdrehen und das Knie streifen)
15. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
16. 斜单鞭 Dan Bian (Schräge einzelne Peitsche)
Zweiter Teil:
17. 肘底看捶 Zhou Di Kan Chui (Faust under dem Ellbogen)
18. 倒撵猴 Dao Nian Hou (Zurückgehen und die Affen vertreiben)
19. 斜飞势 Xie Fei Shi (Schräg wegfliegen)
20. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben für obere Position)
21. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
22. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
23. 海底针 Hai Di Zhen (Nadel im Meeresboden)
24. 扇通背 Shan Tong Bei (Der Fächer öffnet durch den Rücken)
25. 撇身捶 Pie Shen Chui (Faustschlag aus der Körperdrehung)
26. 卸步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Rückwärtsgehen, ableiten, abwehren und schlagen)
27. 上步揽雀尾 Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
28. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
29. 云手 Yun Shou (Wolkenhände)
30. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
Dritter Teil:
31. 左高探马 Zuo Gao Tan Ma (Oben das Pferd erkunden, links)
32. 左右分脚 Zuo You Fen Jiao (Fußtritt rechts und links)
33. 转身蹬脚 Zhuan Shen Deng Jiao (Drehen und Tritt mit Verse)
搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, 2x)
34. 进步栽捶 Jin Bu Zai Chui (Vorwärtsschritt und den Schlag platzieren)
35. 翻身撇身捶 Fan Shen Pie Shen Chui (Umdrehen und Faustschlag aus der Körperdrehung)
36. 上步高探马 You Gao Tan Ma (Vorwärtsschritt und oben das Pferd erkunden)
37. 披身蹬脚 Pi Shen Deng Jiao (Körper öffnen und Tritt mit Verse)
38. 退步打虎 Tui Bu Da Hu (Schritt zurück und den Tiger schlagen)
39. 双峰贯耳 Shuang Feng Guan Er (Mit den Faustknöcheln auf die Ohren schlagen)
40. 翻身二起脚 Fan Shen Er Qi Jiao (Drehung und zweiter Tritt)
41. 高探马 Gao Tan Ma (Oben das Pferd erkunden)
42. 进步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Vorwärtsgehen, ableiten, abwehren und schlagen)
43. 如封似闭 Ru Feng Si Bi (Wie versiegelt, wie verschlossen)
44. 豹虎推山 Bao Hu Tui Shan (Leopard und Tiger schieben den Berg)
45. 十字手 Shi Zi Shou (Die Hände überkreuzen sich)
46. 斜搂膝拗步 Xie Lou Xi Ao Bu (Schräg das Knie streifen)
47. 翻身搂膝拗步 Fan Shen Xie Lou Xi Ao Bu (Umdrehen und das Knie streifen)
48. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
49. 斜单鞭 Dan Bian (Schräge einzelne Peitsche)
Vierter Teil:
50. 野马分鬃 Ye Ma Fen Zong (Das Wildpferd teilt die Mähne)
51. 玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo (Die Schöne arbeitet mit dem Webschiff)
52. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
53. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
54. 云手 Yun Shou (Wolkenhände)
55. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
Fünfter Teil:
56. 下势 Xia Shi (Tiefe Stellung)
57. 金鸡独立 Jin Ji Du Li (Der goldene Hahn steht auf einem Bein)
58. 倒撵猴 Dao Nian Hou (Zurückgehen und die Affen vertreiben)
59. 斜飞势 Xie Fei Shi (Schräg wegfliegen)
60. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben für obere Position)
61. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
62. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
63. 海底针 Hai Di Zhen (Nadel im Meeresboden)
64. 扇通背 Shan Tong Bei (Der Fächer öffnet durch den Rücken)
65. 撇身捶 Pie Shen Chui (Faustschlag aus der Körperdrehung)
66. 上步搬拦捶 Shang Bu Ban Lan Chui (Vorwärtsschritt, ableiten, abwehren und schlagen)
67. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
68. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
69. 云手 Yun Shou (Wolkenhände)
70. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
Sechster Teil:
71. 高探马 Gao Tan Ma (Oben das Pferd erkunden)
72. 迎面掌 Ying Mian Zhang (Handfläche zum Gesicht)
73. 转身十字摆莲 Zuan Shen Shi Zi Bai Lian (Drehen und Lotusschwung übers Kreuz)
74. 搂膝指裆垂 Lou Xi Zhi Dang Chui (Das Knie streifen und Faustschlag in den Schritt)
75. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
76. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
77. 下势 Xia Shi (Tiefe Stellung)
78. 上步七星 Shang Bu Qi Xing (Schritt vorwärts und die 7 Sterne formen)
79. 退步跨虎 Tui Bu Kua Hu (Schritt zurück und den Tiger reiten)
80. 转身扑面掌 Zhuan Shen Pu Mian Zhang (Drehen und Handfläche ins Gesicht)
81. 转身双摆莲 Zuan Shen Shuang Bai Lian (Drehen und doppelter Lotusschwung)
82. 弯弓射虎 Wan Gong She Hu (Den Bogen spannen um auf den Tiger zu schiessen)
83. 上步高探马 Shang Bu Gao Tan Ma (Schritt und oben das Pferd erkunden)
84. 迎面掌 Ying Mian Zhang (Handfläche zum Gesicht)
85. 翻身撇身捶 Fan Shen Pie Shen Chui (Umdrehen und Faustschlag aus der Körperdrehung)
86. 上步高探马 Shang Bu Gao Tan Ma (Schritt und oben das Pferd erkunden)
87. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
88. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
89. 合太极 He Tai Ji (Taiji schliessen)
快拳 Schnelle Form:
1. 预备势 Yu Bei Shi (Vorbereitung)
2. 太极出手 Tai Ji Chu Shou (Taiji-Hand kommt heraus)
3. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
4. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
5. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben für obere Position)
6. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
7.8.9.10. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt) 4x
11. 手挥琵琶 Shou Hui Pi Pa (Die Hände spielen die Laute)
12. 进步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Nach vorne gehen, ableiten, abwehren und schlagen)
13. 如封似闭 Ru Feng Si Bi (Wie versiegelt, wie verschlossen)
14. 豹虎推山 Bao Hu Tui Shan (Leopard und Tiger schieben den Berg)
15. 十字手 Shi Zi Shou (Die Hände überkreuzen sich)
16. 斜搂膝拗步 Xie Lou Xi Ao Bu (Schräg das Knie streifen)
17. 翻身搂膝拗步 Fan Shen Xie Lou Xi Ao Bu (Umdrehen und das Knie streifen)
18. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
19. 斜单鞭 Dan Bian (Schräge einzelne Peitsche)
20. 肘底看捶 Zhou Di Kan Chui (Faust under dem Ellbogen)
21. 倒撵猴 Dao Nian Hou (Zurückgehen und die Affen vertreiben)
22. 斜飞势 Xie Fei Shi (Schräg wegfliegen)
23. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben für obere Position)
24. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
25. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
26. 海底针 Hai Di Zhen (Nadel im Meeresboden)
27. 扇通背 Shan Tong Bei (Der Fächer öffnet durch den Rücken)
28. 翻身捶 Fan Shen Chui (Faustschlag aus der Körperdrehung)
29. 卸步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Rückwärtsgehen, ableiten, abwehren und schlagen)
30. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
31.32. 云手 Yun Shou (Wolkenhände) 2x
33. 高探马 Gao Tan Ma (Oben das Pferd erkunden)
34.35. 披身踢脚 Pi Shen Ti Jiao (Den Körper bedecken, Kick) 2x
36. 转身蹬脚 Zhuan Shen Deng Jiao (Drehen und Tritt mit Verse)
37. 进步栽捶 Jin Bu Zai Chui (Vorwärtsschritt und den Schlag platzieren)
38. 翻身撇身捶 Fan Shen Pie Shen Chui (Umdrehen und Faustschlag aus der Körperdrehung)
39. 翻身二起脚 Fan Shen Er Qi Jiao (Umdrehen und 2x Fusstritt)
(二蹦子 Er Beng Zi (Der 2. Kick mit Sprung))
40. 退步打虎 Tui Bu Da Hu (Schritt zurück und den Tiger schlagen)
41. 右蹬脚 You Fen Jiao (Fusstritt rechts)
42. 双峰贯耳 Shuang Feng Guan Er (Mit den Faustknöcheln auf die Ohren schlagen)
43. 披身踢脚 Pi Shen Ti Jiao (Körper bedecken und Fusstritt)
44. 转身蹬脚 Zhuan Shen Deng Jiao (Drehen und Tritt mit Verse)
45. 进步搬拦捶 Jin Bu Ban Lan Chui (Vorwärtsgehen, ableiten, abwehren und schlagen)
46. 如封似闭 Ru Feng Si Bi (Wie versiegelt, wie verschlossen)
47. 豹虎推山 Bao Hu Tui Shan (Leopard und Tiger schieben den Berg)
48. 十字手 Shi Zi Shou (Die Hände überkreuzen sich)
49. 斜搂膝拗步 Xie Lou Xi Ao Bu (Schräg das Knie streifen)
50. 翻身搂膝拗步 Fan Shen Xie Lou Xi Ao Bu (Umdrehen und das Knie streifen)
51. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
52. 斜单鞭 Dan Bian (Schräge einzelne Peitsche)
53.54.55. 野马分鬃 Ye Ma Fen Zong (Das Wildpferd teilt die Mähne) 3x
56.57. 玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo (Die Schöne arbeitet mit dem Webschiff) 2x
58. 野马分鬃 Ye Ma Fen Zong (Das Wildpferd teilt die Mähne)
59.60. 玉女穿梭 Yu Nu Chuan Suo (Die Schöne arbeitet mit dem Webschiff) 2x
61. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
62. 云手 Yun Shou (Wolkenhände)
63. 下势 Xia Shi (Tiefe Stellung)
64.65. 金鸡独立 Jin Ji Du Li (Der goldene Hahn steht auf einem Bein) 2x
66. 倒撵猴 Dao Nian Hou (Zurückgehen und die Affen vertreiben)
67. 斜飞势 Xie Fei Shi (Schräg wegfliegen)
68. 提手上势 Ti Shou Shang Shi (Die Hand heben für obere Position)
69. 白鹤亮翅 Bai He Liang Chi (Der Kranich öffnet die Flügel)
70. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
71. 海底针 Hai Di Zhen (Nadel im Meeresboden)
72. 扇通背 Shan Tong Bei (Der Fächer öffnet durch den Rücken)
73. 翻身撇身捶 Fan Shen Pie Shen Chui (Umdrehen und Faustschlag aus der Körperdrehung)
74. 上步搬拦捶 Shang Bu Ban Lan Chui (Vorwärtsschritt, ableiten, abwehren und schlagen)
75. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
76. 云手 Yun Shou (Wolkenhände)
77. 高探马 Gao Tan Ma (Oben das Pferd erkunden)
78. 迎面掌 Ying Mian Zhang (Handfläche zum Gesicht)
79. 翻身十字摆莲 Fan Shen Shi Zi Bai Lian (Drehen und Lotusschwung übers Kreuz)
80. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
81. 指裆捶 Zhi Dang Chui (Faust in den Schritt platzieren)
82. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
83. 下势 Xia Shi (Tiefe Stellung)
84. 上步七星 Shang Bu Qi Xing (Schritt vorwärts und die 7 Sterne formen)
85. 退步跨虎 Tui Bu Kua Hu (Schritt zurück und den Tiger reiten)
86. 转身扑面掌 Zhuan Shen Pu Mian Zhang (Drehen und Handfläche ins Gesicht)
87. 转身双摆莲 Zuan Shen Shuang Bai Lian (Drehen und doppelter Lotusschwung)
88. 弯弓射虎 Wan Gong She Hu (Den Bogen spannen um auf den Tiger zu schiessen)
89. 上步错捶 Shang Bu Cuo Chui (Schritt und falscher Schlag)
90. 迎面掌 Ying Mian Zhang (Handfläche zum Gesicht)
91. 翻身撇身捶 Fan Shen Pie Shen Chui (Umdrehen und Faustschlag aus der Körperdrehung)
92. 上步揽雀尾 Shang Bu Lan Que Wei (Vorwärtsschritt und den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
93. 单鞭 Dan Bian (Einzelne Peitsche)
94. 合太极 He Tai Ji (Taiji schliessen)
五行气功 5 Wandlungsphasen Qigong:
金 Jin (Metall)
水 Shui (Wasser)
木 Mu (Holz)
火 Huo (Feuer)
土 Tu (Erde) --- Meditation
八式 8 Methoden Qigong: Keine Angaben zu den Namen der Bewegungen.
24 内功 Neigong mit 24 Stellungen:
(nach Cheng Kam Yan (Hong Kong))
太极功阴段12式
1. 金龟式 Jin Gui Shi (Goldene Schildkröte Stellung)
2. 抱一 Bao Yi (Das Eine Umfassen)
3. 捧金盆 Peng Jin Pen (Die Goldene Schüssel halten)
4. 玉兔朝花 Yu Tu Chao Hua (Der Jadehase begegnet den Blumen)
5. 仙鹤舒爪 Xian He Shu Zhua (Der Weisse Kranich der Unsterblichen streckt die Krallen)
6. 灵猫捕鼠 Ling Mao Bu Shu (Die Zibetkatze fängt die Ratte)
7. 左右扬鞭 Zuo You Yang Bian (Links, rechts mit der Peitsche knallen)
8. 白猿推掌 Bai Yuan Tui Zhang (Der weisse Affe schiebt mit der Pranke)
9. 燕穿云 Yan Chuan Yun (Die Schwalbe durchstösst die Wolken)
10. 顺牵羊 Shun Qian Yang (Die Ziege geschmeidig führen)
11. 巨蟒翻身 Ju Mang Fan Shen (Die Python dreht sich um)
12. 象摇头 Xiang Yao Tou (Der Elephant dreht den Kopf)
金龟式 Jin Gui Shi (Goldene Schildkröte Stellung)
Meditation und Mantra (Stehen oder Sitzen) 老叟烧丹 Lao Sou Shao Dan (Der alte Mann verbrennt das Zinnober)
太极功阳段12式
1. 虎爪 Hu Zhua (Tigerkralle)
2. 金龙蟠柱 Jin Long Pan Zhu (Der goldene Drache wickelt sich um den Pfeiler)
3. 白马扬蹄 Bai Ma Yang Ti (Das weisse Pferd schlägt mit den Hufen aus)
4.
5.
6.
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8.
9.
10.
11.
12.
Meditation und Mantra (Stehen oder Sitzen) 老叟烧丹 Lao Sou Shao Dan (Der alte Mann verbrennt das Zinnober)
乾坤剑 Qiankun Schwert
1. 预备势 Yu Bei Shi (Vorbereitung)
2. 起势 Qi Shi (Beginn)
3. 揽雀尾 Lan Que Wei (Den Spatzen am Schwanz kontrollieren)
4. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt)
5. 卧虎当门 Wo Hu Dang Men (Der liegende Tiger versperrt die Tür)
6.7.8. 搂膝拗步 Lou Xi Ao Bu (Das Knie streifen, Schritt) 3x
9. 分剑七星 Fen Jian Qi Xing (Das Schwert auf die sieben Sterne teilen)
10. 卧虎当门 Wo Hu Dang Men (Der liegende Tiger am Tor)
11. 老叟携琴 Lao Sou Xie Qin (Der alte Mann trägt die Zither)
12. 犀牛望月 Xi Niu Wang Yue (Das Rhinzeros schaut zum Mond)
13. 进步遮膝 Jin Bu Zhi Xi (Schritt und das Knie bedecken)
14. 翻身劈剑 Fan Shen Pi Jian (Drehen und spalten)
15. 进步撩膝 Jin Bu Liao Xi (Schritt und Knie heben)
16. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
17. 老叟携琴 Lao Sou Xie Qin (Der alte Mann trägt die Zither)
18. 进步遮膝 Jin Bu Zhi Xi (Schritt und das Knie bedecken)
19. 魁星提斗 Kui Xing Ti Dou (Die vier Sterne halten den Grossen Wagen (Sternbild))
20. 指裆剑 Zhi Dang Jian (Auf den Schritt zielen)
21. 扬鞭伏虎 Yang Bian Fu Hu (Die Peitsche heben um den Tiger zu zähmen)
22. 劈山夺宝 Pi Shan Duo Bao (Den Berg spalten um den Schatz zu nehmen)
23. 白蛇吐信 Bai She Tu Xin (Die weisse Schlange spuckt willkürlich)
24. 回身点剑 Hui Shen Dian Jian (Umdrehen und zustechen)
25. 沛公斩蛇 Pei Gong Zhan She (Der Herzog von Pei hackt die Schlange)
26. 彩凤舒羽 Cai Feng Shu Yu (Der bunte Phönix öffnet die Flügel)
27. 魁星提斗 Kui Xing Ti Dou (Die vier Sterne halten den Grossen Wagen (Sternbild))
28. 樵夫问柴 Qiao Fu Wen Chai (Holzfäller fragt nach dem Brennhholz)
29. 猿猴舒臂 Yuan Hou Shu Bi (Die Affen strecken die Armen aus)
30. 翻身斜飞式 Fan Shen Xie Fei Shi (Drehen und schräg wegfliegen Stellung)
31. 退步捺阴三剑 Tui Bu Na Yin San Jian (Schritt zurück, nach unten pressen und die 3 Schwerter bedecken)
32. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
33. 梢公摇橹 Shao Gong Yao Lu (Der Bootsmann rudert)
34. 顺水推舟 Shun Shui Tui Zhou (Das Boot mit dem Strom schieben)
35. 白蛇吐信 Bai She Tu Xin (Die weisse Schlange spuckt willkürlich)
36. 肩中点赤 Jian Zhong Dian Chi (Das Rot in der Schulter antippen)
37. 玉女投针 Yu Nü Tou Zhen (Die Jadefrau wirft die Nadel)
38. 乌龙翻身 Wu Long Fan Shen (Der schwarze Drachen dreht sich)
39. 白蛇入洞 Bai She Ru Dong (Die weisse Schlange kriecht in die Höhle)
40. 肩中点赤 Jian Zhong Dian Chi (Das Rot in der Schulter antippen)
41. 玉女投针 Yu Nü Tou Zhen (Die Jadefrau wirft die Nadel)
42. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
43. 海底擒鳌 Hai Di Qin Ao (Am Meeresgrund die legendäre Riesenschildkröte fangen)
44. 魁星提斗 Kui Xing Ti Dou (Die vier Sterne halten den Grossen Wagen (Sternbild))
45. 斜身指裆剑 Xie Shen Zhi Dang Jian (Schräg auf den Schritt zielen)
46. 连环剑 Lian Huan Jian (Die Kreise verbinden)
47. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
48. 海底擒鳌 Hai Di Qin Ao (Am Meeresgrund die legendäre Riesenschildkröte fangen)
49. 魁星提斗 Kui Xing Ti Dou (Die vier Sterne halten den Grossen Wagen (Sternbild))
50. 回马鞭 Hui Ma Bian (Die Pferdepeitsche zurücknehmen)
51. 跳步栽剑 Tiao Bu Zai Jian (Springen und mit dem Schwert stechen)
52. 天王托塔 Tian Wang Tuo Ta (Der Himmelskönig stützt die Pagode)
53. 左右提鞭 Zuo You Ti Bian (Links, rechts die Peitsche heben)
54. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
55. 左右提鞭 Zuo You Ti Bian (Links, rechts die Peitsche heben)
56. 黄龙搅尾 Huang Long Jiao Wei (der gelbe Drache bewegt den Schwanz)
57. 盘头单鞭 Pan Tou Dan Bian (Den Kopf umwickeln, einzelne Peitsche)
58. 沛公斩蛇 Pei Gong Zhan She (Der Herzog von Pei hackt die Schlange)
59. 拨云见日 Bo Yun Jian Ri (Die Wolken verschieben um die Sonne zu sehen)
60. 风飘叶落 Feng Piao Ye Luo (Der Wind bläst und die Blätter fallen)
61. 魁星提斗 Kui Xing Ti Dou (Die vier Sterne halten den Grossen Wagen (Sternbild))
62. 仙人指路 Xian Ren Zhi Lu (Der Unsterbliche weist den Weg)
63. 左右横扫千军 Zuo You Heng Sao Qian Jun (Links und rechts die 1000 Armeen wegfegen)
64. 迎风掸尘 Ying Feng Dan Chen (Den Wind einladen um den Staub zu wischen)
65. 单鞭锁喉 Dan Bian Suo Hou (Die einzelne Peitsche und die Gurgel verschliessen)
66. 白猿归洞 Bai Yuan Gui Dong (Der weisse Affe geht in die Höhle zurück)
67. 灵猫捕鼠 Ling Ma Bu Shu (Die Zibetkatze fängt die Maus)
68. 蜻蜓点水 Qing Ting Dian Shui (Die Libelle berührt leicht das Wasser)
69. 肘底剑 Zhou Di Jian (Das Schwert unter dem Ellbogen)
70. 云摩三舞剑 Yun Mo San Wu Jian (Die Wolken polieren und 3x das Schwert schwingen)
71. 盘根指雁 Pan Gen Zhi Yan (.... auf die Wildgans zeigen)
72. 妙手摘星 Miao Shou Zhai Xing (Mit geschickter Hand die Sterne pflücken)
73. 左右怀中抱月 Zuo You Huai Zhong Bao Yue (Links, rechts vor der Brust den Mond halten)
74. 凤凰旋窝 Feng Huang Xuan Wo (Der Phoenix umkreist das Nest)
75. 悬崖勒马 Xuan Ya Le Ma (Das Pferd am Rand des Abgrunds zügeln)
76. 落花待扫 Luo Hua Dai Sao (Die heruntergefallenen Blumen wegfegen)
77. 仙女荷锄 Xian Nü He Chu (Die Unsterbliche schultert die Hacke)
78. 反臂代竹 Fan Bi Dai Zhu (Der hintere Arm wie Bambus)
79. 卧鱼剑 Wo Yu Jian (Das Schwert wie ein liegender Fisch)
80. 翻身扫膝 Fan Shen Sao Xi (Drehen und das Knie wischen)
81. 当门剑 Dang Men Jian (Wie ein Tor)
82. 分手小摩云 Fen Shou Xiao Mo Yun (Hände teilen und über die kleinen Wolken streichen)
84. 拨草寻蛇 Bo Cao Xun She (Das Gras teilen, um die Schlange zu suchen)
85. 乌龙翻身 Wu Long Fan Shen (Der schwarze Drachen dreht sich)
86. 金鸡点头 Jin Ji Dian Tou (Der goldene Hahn nickt mit dem Kopf)
87. 转身擒虎 Zhuan Shen Qin Hu (Drehen und den Tiger fangen)
88. 沛公斩蛇 Pei Gong Zhan She (Der Herzog von Pei hackt die Schlange)
89. 迎风掸尘 Ying Feng Dan Chen (Den Wind einladen um den Staub zu wischen)
90. 鹞子串林 Yao Zi Chuan Lin (Der Sperber zieht über den Wald)
91. 李广射石 Li Guang She Shi (General Li Guang wirft Stein)
92. 回马鞭 Hui Ma Bian (Die Pferdepeitsche zurücknehmen)
93. 钩挂连环 Gou Gua Lian Huan (Hacken aufhängen und verbinden)
94. 收势合太极 Shou Shi He Tai Ji (Sammeln und Taiji schliessen)
二十四枪 24er Speerform:
1. 起手中平万法王
Die Hand heben, in der Mitte und eben; die 10'000 königlichen Methoden
2. 搂膝压枪逞刚强
Das Knie streifen, mit der Lanze drücken und sich unbeugsam zeigen
3. 推裆顺膝当头棒
In den Schritt drücken, am Knie entlang und auf den Kopf schlagen
4. 推裆顺膝劈顶棒
In den Schritt drücken, am Knie entlang und den Kopf spalten
5. 推裆当头回身点
In den Schritt drücken, auf den Kopf schlagen, umdrehen und kurz stechen
6. 金童送书玉臂长
Das goldene Kind reicht das Buch mit langen Jadearmen
7. 风扫梅花咽喉锁
Der Wind wirbelt die Pflaumenblüten, der zentrale Durchgang verschliesst sich
8. 翻身蹬脚点蛇枪
Umdrehen, Tritt mit der Verse und die Schlange mit der Lanze aufspießen
9. 金龙摆尾连环转
Der goldene Drache schwingt seinen Schwanz und dreht ununterbrochen
10. 钩挂中平式最良
Die beste Stellung ist: Den Haken hängen, in der Mitte und eben
11. 风摆荷叶连环转
Der Wind bewegt die Lotusblätter und dreht ununterbrochen
12. 金鸡独立镇猖狂
Der goldene Hahn steht auf einem Bein und überwältigt den Wütenden
13. 骗马压盖中平式
Das Pferd täuschen, pressen, bedecken, in der Mitte und eben
14. 搂膝当头扫地蹚
Das Knie streifen, auf den Kopf schlagen, den Boden fegen, waten
15. 猛虎跳涧盘头式
Der wilde Tiger springt über den Bergbach, um den Kopf kreisen
16. 蛇龙出水法最良
Der Schlangendrache kommt aus dem Wasser, das ist die beste Stellung
17. 推裆当头虎剪尾
In den Schritt drücken, auf den Kopf schlagen, der Tiger peitscht mit dem Schwanz
18. 左右中央换步忙
Links, rechts, Mitte, mit Schrittwechseln beschäftigt sein
19. 地蛇拦路藏身式
Die Schlange am Boden versperrt den Weg und verbirgt sich
20. 凤凰展翅单朝阳
Der Phönix öffnet seine Flügel nur zur Sonne hin
21. 盘头盖顶多巧妙
Um den Kopf kreisen und Oben bedecken ist sehr klug
22. 宿鸟归林回马枪
Der ansässige Vogel kehrt in den Wald zurück und die Lanze zurück zum Pferd
23. 金龙摆尾归大海
Der goldene Drache schlägt mit dem Schwanz und kehrt zum Meer zurück
24. 怀抱琵琶回故乡
Die Pipa halten und zum Geburtsort zurückkehren
推手 Schiebende Hände:
单搭手 Dan Da Shou (Mit einer Hand)
1. 安法 An Fa (Drücken)
2. 黏手 Nian Shou (Klebende Hand)
3. 削 Xiao Shou (Schneidende Hand)
4. 里黏肘 Li Nian Zhou (Klebende Ellenbogen innen)
5. 外黏肘 Wai Nian Zhou (Klebende Ellenbogen außen)
开四门 Kai Si Men (Die vier Tore öffnen)
1. 基本练法 Ji Ben Lian Fa (Grundlagen Methode)
2. 换手法 Huan Shou Fa (Hände wechseln)
3. 单练退步换手法 Dan Lian Tui Bu Huan Shou Fa (Schritt zurück und Hände wechseln)
4. 单练上步换手法 Dan Lian Shang Bu Huan Shou Fa (Schritt vorwärts und Hände wechseln)
双搭手 Shuang Da Shou (Mit beiden Händen)
入门四手：
1. 基本练法 Ji Ben Lian Fa (Grundmethode)
2. 换手法 Huan Shou (Handwechsel)
3. 单换手 Dan Huan Shou (Eine Hand wechseln)
4. 双换手 Shuang Huan Shou (Beide Hände wechseln)
四正形 Si Zheng Xing (Vier gerade Formen)
- 掤 Bing
- 捋 Lü
- 挤 Ji
- 按 An
推手十三种基本手法 Tui Shou 13 Ji Ben Shou Fa (Schiebende Hände 13 Grundmethoden)
1. 上盘-缠头法 Shang Pan-Chan Tou Shi (Oben-Den Kopf einwickeln)
2. 上盘- 裹头势 Shang Pan-Guo Tou Shi (Oben-Den Kopf umhüllen)
3. 中盘- 中平肘 Zhong Pan-Zhong Ping Zhou (Mitte-Ellbogen in der Mitte und eben)
4. 中盘- 立肘 Zhong Pan-Li Zhou (Mitte-Stehender Ellbogen)
5. 下盘- 十字手 Xia Pan-Shi Zi Shou (Unten-Gekreuzte Hände)
6. 下盘- 搂膝势 Xia Pan-Lou Xi Shi (Unten-Das Knie streifen)
7. 短手-里黏肘 Duan Shou-Li Nian Zhou (Kurz-Klebende Ellenbogen, innen)
8. 短手-外黏肘 Duan Shou-Wai Nian Zhou (Kurz-Klebende Ellenbogen, aussen)
9. 短手- 倒提壶 Duan Shou-Dao Ti Hu (Kurz-Umgekehrt die Kanne heben)
10. 长手-小缠腕 Chang Shou-Xiao Chan Wan (Lang-Das Handgelenk winden, klein)
11. 长手-大缠腕 Chang Shou-Da Chan Wan (Lang-Das Handgelenk winden, gross)
12. 长手- 穿手靠 Chang Shou-Chuan Shou Kao (Lang-Hand ausstrecken und lehnen)
13. 长手- 通天手 Chang Shou-Tong Tian Shou (Lang-Mit dem Himmel verbinden)